반응형 레그프레스발위치1 파워 레그프레스 발위치 따라 달라지는 운동효과 배우기 레그프레스는 하체운동에 있어서 빠져서야 빠질 수 없는 운동입니다. 그리고 레그프레스는 대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표적인 하체운동인데요. 스쿼트에 비해서 허리에 가해지는 부하가 적기 때문에 더욱 무거운 무게를 칠수있고 그래서 근육강화에 더욱 도움이 되는 장점이 있습니다. 레그프레스는 발판에 발의 위치를 어떻게 하느냐에 따라서 운동효과부위가 조금씩 달라지게 되는데요. 레그프레스 발 위치에 따른 운동효과가 어떻게 달라지는지 그럼 먼저 배워보고 레그프레스 동작에 대해서도 배워보도록 하겠습니다. 레그프레스 발위치 가장 먼저 발의 높낮이에 따라서 달라지는 운동효과입니다. 레그프레스의 발판을 보시면 굉장히 넓어서 발의 위치를 어디에 둬야하나 싶은때가 분명 있으셨을텐데요. 발의 위치가 높아질수록 엉덩이 자극이 .. 2021. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
